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天冷了,心脑血管疾病高发。记者采访了心内科、神经内科多位专家,整理了一份《心脑血管患者安全过冬手册》。

  ●规范用药 及时监测

  冬天要做好血压监测,每周去测一次。有两类人要特别注意:1、有高血压,但平时不用药;2、用药,但控制不好的。冬天可能血压一下飙高,就容易出事。

  ●血脂刚过临界值也要干预

  医生建议,即使没到高脂血症的诊断标准,也要干预;如果饮食调整之后,血脂依然高,可以考虑用药物。血液里血脂含量高,容易黏附在血管壁,形成动脉粥样硬化只是时间的问题。

  ●日常生活还要留意啥

  早上起床慢中求稳

  早上起床,记住三个半分钟:醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;坐起来半分钟;两条腿下垂在床沿又坐半分钟。

  身体和情绪避免“一冷一热”

  心脑血管疾病,最怕一冷一热刺激,所以要做好保暖,避免一下子从冷的地方到热的地方。心情也不要忽冷忽热,避免情绪波动。

  打麻将打牌 多喝水多走动

  不少人喜欢打麻将玩牌,久坐不动,加上冬天喝水相对减少,血液粘稠度增加,容易形成血栓。牌瘾再大,也别舍不得喝水、舍不得上厕所的时间。坐着的时候,绷绷脚尖,做踩刹车的动作,让下肢活动起来。


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